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Trainingszeiten »  
 

Aqua Fitness für Berufstätige ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Schwimmbrett angeboten wird.
Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aqua Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.
Das moderne Aqua Fitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Deshalb ist es als Ausgleich nach einem langen Arbeitstag wohltuend.





Trainingszeiten
Montag20:15-21:15 UhrSchwimmhalle Merzenich

Übungsleiterin
Dorothea Gasper015788173273